病情分析：月经发黑量少不一定是宫寒。
月经发黑量少可能与雌激素水平下降有关，但并不一定意味着宫寒。宫寒通常表现为手脚冰凉、腹部疼痛等症状，需要结合其他临床表现来综合判断。针对月经异常的情况，建议患者可以到医院进行激素水平检测以及超声检查，以明确诊断。
月经发黑量少还可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等引起的，这些疾病也可能导致子宫内膜生长缓慢或不规则脱落，进而出现上述症状。
针对月经发黑量少的症状，建议女性平时要注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。