病情分析：

牛皮癣一般指寻常型银屑病。患了寻常型银屑病很痒，可以通过良好的睡眠环境、使用药物、物理治疗、心理治疗、饮食调理等方式来睡好觉。

1、良好的睡眠环境

寻常型银屑病是一种比较常见的皮肤病，主要是由于遗传因素、环境因素、免疫因素等原因导致的，患者会出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。建议患者在睡觉时要保持良好的睡眠环境，避免过度潮湿、过热等，可以使用遮光窗帘，同时还要保持室内的空气清新，避免长时间处于空气污染的环境中。

2、使用药物

如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下使用他扎罗汀凝胶、卡泊三醇软膏等药物进行治疗，可以有效改善患者的症状。同时，患者还可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，可以缓解瘙痒的症状。

3、物理治疗

如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下使用光化学疗法、准分子激光等物理治疗的方式进行治疗，可以改善患者的症状，减少疾病对身体的损害。

4、心理治疗

如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态下，可能会导致病情加重，因此要保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解不良情绪，有利于病情的恢复。

5、饮食调理

建议患者在日常生活中要注意合理膳食，适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等，有利于补充机体所需要的营养，也有利于提高机体的免疫力。

在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。