病情分析：20岁肾阳虚可能通过改善生活方式和保持充足休息来自我恢复。
肾阳虚是指肾脏阳气不足，年轻人可通过调整生活方式来改善。建议增加运动量，如慢跑、瑜伽等，以提高身体素质和代谢水平。同时，注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中，以免加重肾阳虚症状。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
如果肾阳虚的症状持续存在或加剧，可能需要寻求专业医生的帮助进行中医调理或药物治疗。
对于20岁的肾阳虚患者，在日常生活中应注重饮食均衡，多摄入温补食物，如羊肉、韭菜等，减少生冷寒凉食物的摄入，如冰淇淋、西瓜等，有利于辅助缓解不适症状。