病情分析：膝超伸可能通过针对性的肌肉锻炼进行矫正，但严重者需寻求专业帮助。
膝超伸是由于肌肉力量不平衡或韧带松弛导致的，可通过锻炼如加强股四头肌力量和放松腘绳肌来矫正。然而，对于严重或伴有其他运动功能障碍的人群，应寻求专业物理治疗师指导下的康复训练，以避免进一步损伤。
若膝超伸伴随疼痛、肿胀等症状，可能是由于关节炎或其他疾病引起的，此时单纯依靠锻炼可能无法矫正，需要医生的专业评估和治疗。
建议定期监测膝部状况，并注意日常姿势与步态，以减少膝超伸的发生。在开始任何锻炼计划前，最好咨询专业医师或物理治疗师的意见，确保选择适合自己的锻炼方法。