病情分析：

通常情况下，没有瘦臀瘦大腿最有效的方法的说法。瘦臀瘦大腿一般可以通过饮食调整、运动锻炼、局部按摩、调整睡姿、手术等方式进行改善。

1、饮食调整

如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致脂肪堆积在臀部和大腿部位，从而出现身体肥胖、局部脂肪堆积的情况。建议患者可以通过饮食调整的方式进行改善，建议平时多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。

2、运动锻炼

建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，如跑步、游泳等，可以促进身体的脂肪燃烧，达到瘦臀瘦大腿的效果。

3、局部按摩

患者也可以通过局部按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于局部脂肪的燃烧，从而改善身体肥胖、局部脂肪堆积的情况。

4、调整睡姿

如果患者平时长时间保持一个睡姿，可能会导致局部脂肪堆积，建议患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议患者可以采取仰卧位或者是侧卧位的方式进行睡觉。

5、手术

如果通过上述方式进行调整后，效果不佳，且患者符合手术指征，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善。抽脂手术主要是利用负压吸引的原理，将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦臀瘦大腿的效果。

另外，建议平时要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜。若出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。