病情分析：轻微的跟腱炎可能自愈，但需要注意适当休息和避免重复性活动。
轻微的跟腱炎通常由于过度使用或损伤导致，炎症反应可能导致局部肿胀和功能受限。如果症状较轻且没有其并发症，适当休息和避免重复性活动可能有助于炎症消退，从而实现自愈。然而，为了确保跟腱炎能够自愈，建议避免剧烈运动，并注意保持良好的足部卫生，以预防感染。如果症状持续或加重，应寻求医疗帮助，以免延误治疗。
若跟腱炎症状严重或伴有疼痛加剧、红肿等症状时，则需要及时就医接受专业治疗，如物理治疗、药物治疗等。
在日常生活中，应注意避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，减少对跟腱的压力。同时，加强锻炼，增强下肢肌肉力量，有助于改善跟腱状况。