病情分析：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持健康体重以及定期体检可有效预防血管硬化。
预防血管硬化需要从生活方式入手，合理饮食包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸；适量运动如每周至少150分钟中等强度有氧运动，有助于降低血压和血糖水平；戒烟限酒可减少有害物质对血管的损伤；保持健康体重可通过控制热量摄入和增加体力活动实现；定期体检则能及早发现潜在的心血管风险因素，采取相应措施进行干预。
高血压患者应按时服药，并监测血压变化，以避免血压过高导致动脉壁压力增大，加速血管硬化的进程。
日常生活中应注意均衡饮食、规律作息、避免过度劳累，同时建议定期到医院进行血脂、血糖等相关检查，以便及时了解自身状况，采取针对性的预防措施。