病情分析：腹股沟拉伤一直不好可以考虑采取热敷治疗、冷敷治疗、物理治疗等措施进行治疗。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝等物品进行局部热敷，每次持续15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和不适感。对于轻微的腹股沟拉伤有较好的效果。适用于轻度腹股沟拉伤后的初期阶段，可帮助放松肌肉并减少肿胀。
2.冷敷治疗
使用冰袋或冷水毛巾进行局部冷敷，每次持续10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减少出血和肿胀，同时有助于缓解疼痛。适合于急性期的腹股沟拉伤。适用于腹股沟拉伤后48小时内，以控制炎症和肿胀。
3.物理治疗
通过理疗师指导下的按摩、牵引、电刺激等方式进行治疗。物理治疗旨在改善局部血液循环，增强肌肉力量，恢复关节功能。对于长期未愈合的腹股沟拉伤有效。适用于经过保守治疗无效或症状反复发作的严重腹股沟拉伤患者。
在处理腹股沟拉伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中应注意保持适当的体重，穿着合适的内裤，以减少腹股沟区域的压力。