病情分析：

经常乱想吓自己，可能是正常的生理现象，也可能是患有焦虑症、恐惧症、强迫症等疾病导致的，建议患者及时去医院进行检查，并根据引起的原因进行针对性治疗。

1、正常的生理现象

如果患者日常生活中压力比较大，可能会导致精神过度紧张，从而出现乱想的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不需要特殊治疗，建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。

2、焦虑症

焦虑症是一种精神障碍，主要与遗传、心理、社会等因素有关，患者可能会出现紧张、不安、恐惧等症状，还可能会伴有心率加快、睡眠困难等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

3、恐惧症

恐惧症可能与生物学因素、心理因素等因素有关，患者可能会出现害怕、恐惧、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、强迫症

强迫症是一种以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要临床表现的精神疾病。患者可能会出现强迫思维、强迫行为等症状，还可能会伴有焦虑、抑郁等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法、森田疗法等方式进行心理治疗。

5、恐惧症

恐惧症主要是由于遗传、社会心理等因素引起的。患者一般会表现为过度恐惧、焦虑等症状，部分患者可能会出现经常乱想吓自己的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医，查明病因后进行对症治疗。