病情分析：经常腿痛腰痛的人群是可以适量食用竹笋的，但需注意避免过量摄入。
竹笋是一种低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。它有助于促进消化，改善便秘问题，并提供必要的营养素支持身体功能正常运作。对于经常腿痛腰痛的人来说，在医生指导下适当增加膳食中的纤维来源如竹笋等是合理的，以帮助缓解症状并预防进一步损伤。
但是需要注意的是，由于竹笋中含有较多的草酸，如果过多摄入可能会与钙结合形成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙质的吸收利用，从而导致缺钙的情况发生，不利于身体健康。因此在日常生活中应控制好竹笋的摄入量，以免引起不适症状。
建议定期进行适当的体育锻炼，保持良好的姿势习惯，穿着合适的鞋子，以减少腿部和腰部的压力。同时还要注意保暖措施，尤其是在寒冷季节或长时间处于空调环境中时，以防受凉加重病情。