病情分析：近视眼可以通过眼保健操、户外活动、热敷等方法进行自然恢复。
1.眼保健操
眼保健操包括揉天应穴、挤按太阳穴等动作，可以促进眼部血液循环。通过按摩穴位来缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的目的。适用于长时间用眼后感到眼睛干涩、不适的人群。
2.户外活动
增加户外活动时间，如每天至少两小时的户外活动。阳光中的紫外线有助于调节视网膜感光细胞的功能，减少近视的发生和发展。适合于青少年及轻度近视患者，可有效预防近视加深。
3.热敷
使用温毛巾轻轻覆盖在闭合的眼上，每次约5-10分钟。热敷能放松眼部肌肉，改善局部血液循环，减轻眼部疲劳。适用于因过度用眼导致的眼睛酸胀、模糊等症状。
此外，保持良好的阅读习惯，如适当距离看书、定期休息等，也是预防近视的重要措施。同时，建议定期进行眼科检查，以便及时发现并处理任何视觉问题。