病情分析：乳房自检的准确性取决于操作者的经验和技术水平。
乳房自检的准确性与操作者的经验和技术水平有关。经验丰富的操作者能够更准确地识别异常体征，从而提高自检的准确性。此外，乳房自检的准确性还受到个体差异的影响，如乳房大小、结构等，这些因素可能会影响触诊的结果。因此，为了确保自检的准确性，建议在有经验的指导下进行自检，并定期到医院进行专业检查。
对于乳腺增生或乳腺纤维瘤患者，由于病变组织质地较正常组织略硬，在触摸时可能会被误认为肿块。但这类肿块通常活动度好且边缘清晰，一般不伴有疼痛感。
自我检查应选择每月固定时间进行，以保持一致性；同时，应注意避免在月经期间进行检查，以免影响结果判断。如有任何不适或发现异常，应及时就医以便获得专业的评估和指导。