病情分析：胳膊肌肉疼痛可以采取热敷、止痛药物、针灸等治疗措施进行缓解。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品直接放置于患处，或者用毛巾包裹热水袋后置于患处。通过增加局部温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。温热刺激有助于放松肌肉组织。适用于因肌肉劳损或轻微拉伤引起的短暂性疼痛。不建议用于急性损伤或严重炎症时。
2.止痛药物
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物可以减少前列腺素的产生，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。其主要作用是镇痛而非治愈疾病。适用于轻至中度的肌肉疼痛，特别是由关节炎或其他慢性炎症性疾病导致者。
3.针灸
由专业中医师进行穴位选择并施以特定手法，每次治疗时间根据情况而定。针灸通过刺激经络和穴位来调节气血流通，达到舒筋活血的目的。对于某些原因造成的肌肉酸痛有效果。适合长期存在且难以自行缓解的肌肉疼痛，尤其是由于气血运行不畅所致者。
日常生活中应避免过度用力或不当运动造成肌肉损伤，注意保暖，避免受凉，以免加重症状。