病情分析：睡眠障碍不一定是抑郁，但两者可能存在关联。
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱导致的睡眠质量下降，包括入睡困难、频繁醒来、早醒等。而抑郁是一种情绪障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自我价值感降低等。虽然抑郁患者常伴有睡眠障碍，但并非所有睡眠障碍都与抑郁有关，如睡前使用电子产品、睡前摄入刺激性食物或饮料等也可能影响睡眠质量。因此，对于睡眠障碍的诊断需要排除其他可能的原因。
引起睡眠障碍的原因很多，包括生活方式因素、心理压力、环境因素以及某些身体疾病，如慢性疼痛、呼吸暂停综合症等。
日常生活中要保持规律作息，避免过度劳累，适当运动放松心情，有助于改善睡眠质量。若症状持续未缓解，建议及时就医以明确诊断并接受相应治疗。