病情分析：

乳晕大、胸下垂、胸外扩可以通过饮食调理、运动、物理疗法、手术、填充的方式改善。

1、饮食调理

患者可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鸡皮等，能够增加皮肤的弹性，有助于改善乳晕大、胸下垂、胸外扩的情况。此外，患者还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进身体的新陈代谢，有利于改善症状。

2、运动

患者平时也可以适当进行运动，如扩胸运动、游泳、引体向上等，能够促进胸部的血液循环，对改善上述症状有一定的帮助。

3、物理疗法

患者也可以通过激光治疗、射频消融治疗等物理疗法改善上述情况。

4、手术

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以通过乳房悬吊术、自体脂肪隆胸等手术方式进行治疗，能够达到矫正的目的。

5、填充

患者还可以通过自体脂肪填充、玻尿酸填充等方式进行改善，能够使胸部变得饱满，有助于改善上述情况。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。