病情分析：

内湿外湿可以通过病因、症状、治疗方法等方面进行区分。

1、病因

内湿一般是由于脾虚导致的，脾虚会导致水湿运化障碍，从而引起内湿。外湿一般是由于长期处于潮湿的环境、淋雨、水中作业等原因导致的，外湿会导致外界的水湿入侵体内，从而引起内湿。

2、症状

内湿的患者会出现食欲下降、腹胀、大便粘腻、四肢乏力、精神萎靡等症状，还可能会出现舌苔白腻、脉濡等症状。外湿的患者会出现头身困重、食少倦怠、大便粘腻、关节疼痛等症状，还可能会出现皮肤瘙痒、白带增多等症状。

3、治疗方法

内湿的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过拔罐、刮痧、针灸等方式进行改善。外湿的患者可以遵医嘱服用羌活胜湿汤、九味羌活颗粒等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。

在日常生活中，患者要注意自身保暖，避免受凉，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。