病情分析：创伤性关节炎患者通常不建议进行剧烈运动，但适当的低强度运动如散步、瑜伽等可能有助于缓解症状。如果出现不适症状应及时就医。
创伤性关节炎通常是由于外伤导致关节面损伤后修复不良而引起的疾病，此时患者的关节部位会出现疼痛的症状，并且在活动时会加重。对于此类人群，在患病期间应避免进行度或高冲击性的运动，以免对受损的关节造成二次伤害，不利于病情恢复。但是可以在医生指导下适当进行一些低强度的有氧运动，比如慢走、游泳、骑自行车等，这些运动能够促进血液循环和新陈代谢，有利于炎症因子消退，从而减轻局部水肿以及疼痛的情况发生。
此外，还可以通过热敷的方式改善不适症状，主要是利用热水袋或者暖宝宝放在患处，使皮肤温度升高，达到扩张血管的目的，进而加速血液流动速度，起到活血化瘀的作用。日常生活中要减少负重活动，注意保暖防寒，还要保持良好的生活习惯，不要长时间处于潮湿环境中，以免加重不适症状。