病情分析：20岁乳头内陷的恢复可能性因个体差异而异，先天性乳头内陷通常无法自行恢复，但后天因素导致的乳头内陷可通过物理治疗或手术矫正改善。
20岁乳头内陷的恢复能力取决于其病因。先天性乳头内陷多由遗传因素引起，通常不会自行恢复，但可以考虑通过手术矫正。后天性乳头内陷可能与哺乳不当或其他因素有关，可以通过物理治疗如手法牵引或佩戴支撑器来改善。如果乳头内陷伴有其他症状或影响日常生活，应咨询医生以确定最佳治疗方案。
若存在乳腺疾病，也可能导致乳头内陷，此时需要及时就医进行检查和治疗。
建议定期观察乳头变化，并注意保持良好的乳房卫生习惯，避免使用过紧的胸罩，以减少不适症状的发生。