病情分析：颈部僵硬可能是由睡眠姿势不当、肌肉劳损、颈椎病等引起的。
1.睡眠姿势不当
不良的睡眠姿势可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈部僵硬。改善睡眠姿势是缓解症状的有效方法。例如，使用合适的枕头支撑头部和颈部，保持自然曲线，有助于减轻压力。
2.肌肉劳损
长期或过度使用颈部肌肉可能会导致肌肉疲劳和损伤，进而引发颈部僵硬。针对肌肉劳损，适当的休息和物理治疗如热敷、按摩等可以有效缓解症状。例如，在工作间隙进行短暂的颈部伸展运动，可帮助放松肌肉。
3.颈椎病
颈椎病是一种慢性疾病，由于颈椎结构退化或损伤引起的，当病情发展到一定程度时，会导致颈部僵硬的症状出现。对于颈椎病患者，非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗和康复训练。例如，物理治疗师指导下的颈部牵引和功能锻炼，可以帮助恢复颈椎的功能。
如果颈部僵硬持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。日常生活中应避免长时间低头看手机或电脑，注意保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈部活动，以预防颈部僵硬的发生。