病情分析：乳房肿块不一定都是乳腺增生，也不一定都是恶性肿瘤，需要通过临床表现、影像学检查等进行评估。
乳房肿块是指乳房内出现一个或多个可触及的团块，可能由多种原因引起，如乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生症等良性疾病，也可能是乳腺癌等恶性疾病的表现。因此，仅凭肿块的存在无法确定其性质，需要进一步的检查和评估。
除了乳腺增生外，还应考虑乳腺炎、乳腺导管扩张症、乳腺癌等疾病的可能性。这些疾病的症状与乳腺增生相似，但治疗方法和预后不同，因此需排除混淆因素。
在诊断乳房肿块时，建议患者避免过度焦虑，保持良好的心态，定期复查以监测病情变化。同时，注意个人卫生，穿着舒适的内衣，避免使用含有激素的护肤品，有助于减少乳腺疾病的发生风险。