病情分析：

临床上没有颈部活动的三种常见方法这种说法。颈部活动的方法有很多，包括按摩、拉伸、针灸等，患者需要在医生指导下进行。

1、按摩

颈部活动时，可以使用手掌或者手指对颈部进行按摩，能够促进局部血液循环，可以缓解颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，对颈椎病的恢复有一定的好处。

2、拉伸

患者也可以对颈部进行拉伸，如可以使用双手对颈部进行提拉，能够缓解颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，对颈椎病的恢复有一定的好处。

3、针灸

针灸治疗颈椎病时，医生会根据不同的穴位，选择合适的针具，通过针刺、艾灸等方式对穴位进行刺激，可以缓解颈部疼痛、僵硬等症状，对颈椎病的恢复有一定的好处。

除上述措施外，患者还可以通过颈椎牵引等方式进行治疗，同时也需做好日常护理，避免长时间低头、睡高枕头等，以免加重颈椎病。