病情分析：颞颌关节紊乱可通过物理疗法、药物治疗、心理行为疗法等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷以及口腔功能训练等。通过冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛；而热敷则有助于放松肌肉。口腔功能训练可增强颞下颌关节的功能。适用于轻度至中度的颞颌关节紊乱症状，如轻微疼痛或张口受限。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症，也可以使用糖皮质激素类药物如注射液。这些药物能够减少组织发炎反应，从而减轻疼痛和不适感。对于有明显疼痛或炎症的患者，特别是急性期时，可能需要短期使用此类药物。
3.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法、生物反馈技术等。此方法旨在帮助患者改变不良的行为模式和思维习惯，以减轻压力和焦虑情绪。适用于那些因精神因素导致的颞颌关节紊乱，如长期紧张、抑郁等情况。
建议保持良好的生活习惯，避免过度咀嚼硬物，同时注意调整心态，避免长时间处于紧张状态，以免加重病情。