病情分析：跟骨骨折后是否能跑跳需根据骨折类型及恢复情况而定。
跟骨骨折后，患者应避免剧烈运动，特别是跑步和跳跃，因为这些活动可能会导致骨折移位或加重局部水肿，影响骨折愈合。对于无移位的稳定型骨折，经过适当休息和康复训练，在医生指导下逐渐恢复轻度运动，如散步，通常不会对骨折造成进一步的影响。但若为不稳定型骨折，则应避免任何负重活动，以防止骨折移位或恶化。因此，跟骨骨折后的运动恢复需遵循医嘱，不可盲目进行度运动。
如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀明显或其他异常症状，应及时就医复查X光片，排除是否有骨折延迟愈合或不愈合的情况发生。
建议定期进行影像学检查，如X光片或CT扫描，以便监测骨折的愈合过程，并在专业医师指导下逐步增加运动强度和范围，确保安全有效地恢复功能。