病情分析：乳腺纤维瘤和乳腺增生肿块的区别在于病因、肿块性质和触感。
1.病因
乳腺纤维瘤的病因尚不明确，可能与雌激素水平变化有关，而乳腺增生肿块则与激素水平波动、生活习惯等因素有关。
2.肿块性质
乳腺纤维瘤通常为良性肿块，生长缓慢，边界清晰，活动度好；而乳腺增生肿块可能为多发性，质地较硬，边界不清晰，活动度较差。
3.触感
乳腺纤维瘤的质地较硬，表面光滑，活动度好；而乳腺增生肿块的质地较软，表面不光滑，活动度较差。
定期进行乳腺检查是关键，特别是对于有家族史或高风险人群。