黄瓜煮熟营养会流失吗

2024-01-24

问题描述: 黄瓜煮熟营养会流失吗

医生回答(1)

病情分析:黄瓜煮熟后部分营养物质如维生素C、B族维生素等会有所流失。
黄瓜中的维生素C和B族维生素属于水溶性维生素,在高温条件下易分解。此外,黄瓜中含有大量的水分和纤维素,经过加热后会导致部分营养物质随着水分流失。因此,黄瓜煮熟后,其中的某些营养物质会因温度变化而流失。
如果将黄瓜切片或块状后直接在沸水中短时间焯烫,通常不会导致过多的营养损失,主要是因为此时黄瓜与高温接触的时间较短,所以大部分营养成分仍能保留。
需要注意的是,黄瓜中含有的膳食纤维较多,若大量食用可促进胃肠道蠕动,因此建议适量食用,以免引起腹泻症状。另外,黄瓜性质寒凉,脾胃虚弱者不宜生食,以免加重病情。

2024-02-21 举报