病情分析：颈椎间盘突出通常无法完全修复，但可以通过物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法来缓解症状。如果出现相关不适症状应及时就医。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷和冷敷、牵引疗法以及运动康复训练等措施。患者可以使用热水袋对患处进行局部热敷处理，能够促进血液循环，改善肌肉紧张状态；也可以在医生指导下通过佩戴颈托的方式限制颈部活动范围，从而减轻神经根压迫情况。此外还可以适当增加游泳、瑜伽等锻炼强度，增强核心肌群力量，维持脊柱稳定性。
2.药物治疗
非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可用于控制炎症反应及疼痛感。这类药物具有解热镇痛的作用，在一定程度上可缓解因椎间盘突出引起的神经根水肿所致的疼痛现象。但是要注意的是，长期大量服用可能会导致胃肠道出血、溃疡等情况发生。
3.手术治疗
对于保守治疗无效且严重影响生活质量者，则需考虑行微创介入技术或开放性手术切除突出物。该操作需要专业医师根据具体情况选择合适的切口位置，并利用显微镜放大视野下将病变组织取出。术后应密切观察伤口愈合情况并预防感染。
日常生活中要避免长时间低头看手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要注意保暖防寒，不要让脖子受凉，否则也有可能会导致病情复发。