病情分析：轻微的跟腱炎一般可以通过适当的休息、物理治疗和穿戴支撑性鞋垫等措施得到缓解并逐渐恢复。
轻微的跟腱炎通常由于过度使用或突然增加运动量导致跟腱受损，炎症反应引起局部肿胀和疼痛。针对这种情况，建议减少相关活动，给予患处充分的休息时间，同时可配合冷敷、热敷等物理疗法来缓解症状。此外，选择合适的鞋子以提供足部支撑也非常重要，有助于减轻对跟腱的压力。如果症状持续不减或者加重，应咨询医生，避免自行用药，以免延误病情。
若患者存在严重的跟腱损伤或伴有其疾病时，则可能需要接受专业医疗干预，例如在严重情况下可能需要手术修复受损组织。
日常生活中应注意保持良好的足部卫生，并穿着适合的鞋子，以预防跟腱炎的发生。