病情分析：来大姨妈时可以适量运动但不宜过度运动。
来大姨妈期间适当运动有助于促进血液循环，缓解紧张情绪，提高免疫力；而过度运动会增加子宫收缩频率，导致腹痛、腰酸背痛等不适症状，严重时甚至会引起经血量增多、经期延长等问题。因此，建议选择温和的有氧运动如瑜伽、慢跑等，并注意保暖及休息。若出现异常症状应及时就医检查。
如果在月经期间存在痛经的症状，则不建议进行剧烈运动，以免加重痛经的症状。
在来大姨妈期间，女性应注意避免过度劳累和精神压力过大，保持良好的生活习惯和个人卫生习惯，以减少身体不适的发生。