病情分析：来大姨妈头疼恶心想吐可能是由激素水平变化、子宫收缩痛、饮食不当等引起的。
1.激素水平变化
女性在月经期间，体内雌孕激素水平会发生波动，这些激素的变化可能会导致血管扩张、颅内压增高，从而引发头痛、恶心等症状。对于由激素水平变化引起的症状，通常不需要特殊治疗。建议保持充足的休息和水分摄入，同时可以尝试使用热敷或轻度运动缓解不适。
2.子宫收缩痛
经期时子宫内膜脱落会导致子宫收缩，这种收缩可能压迫到周围的神经，引起疼痛感，进而出现头痛、恶心的症状。针对这种情况，可以服用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻疼痛，也可以通过按摩腹部或者喝红糖水等方法进行缓解。
3.饮食不当
如果在经期进食过多刺激性食物或饮料，如辣椒、咖啡因等，也可能导致胃肠道反应，表现为恶心、呕吐以及头痛。为改善此情况，应调整饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，增加富含维生素B族的食物，例如全麦面包、瘦肉等。
此外，在经期应注意保暖，避免受凉，以免加重症状。若症状持续严重，影响日常生活，建议咨询医生并考虑进行妇科检查，以排除其他潜在疾病的可能性。