病情分析：颈椎间盘突出患者应避免度的健身活动，以免加重病情。
剧烈运动可能导致颈部肌肉过度拉伸或损伤，进而加重颈椎间盘突出的症状。此外，度的运动可能增加颈部负荷，导致病情恶化。因此，为避免加重病情，建议此类患者在专业医师指导下进行适当的康复训练。
对于症状较轻且稳定的颈椎间盘突出患者，在医生许可下适当参与低强度的有氧运动，如散步、游泳等，可促进血液循环，缓解症状。
针对颈椎病患者的健康管理需综合考虑个体差异，制定个性化方案，并定期评估风险与收益。必要时，应在专业医疗人员监督下开展适度的体育锻炼，以维护颈椎健康。