病情分析：干眼症可以通过中药熏眼、眼部按摩、眼睑清洁、眼药水滴眼、饮食调理等方法进行自我治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药熏眼
通过将具有清热明目功效的中药材浸泡后加热至沸腾状态进行眼部熏蒸的方式达到缓解症状的目的。适用于轻度干眼症患者，可作为辅助治疗手段。
2.眼部按摩
通过特定穴位刺激及手法操作来促进泪液分泌及血液循环，从而缓解干眼症状。适合在日常生活中自我管理使用，并且对于轻度至中度干眼有效。
3.眼睑清洁
定期使用温和无刺激性洗眼液或者生理盐水清洗结膜囊，可以减少异物感、改善舒适度。每日至少一次，特别是在佩戴隐形眼镜之后。适用于任何类型的干眼患者。
4.眼药水滴眼
选用人工泪液类眼药水点眼以模拟正常眼球表面润滑层功能，减轻不适症状。按医嘱定时定量滴入，尤其在长时间用眼后效果更佳。适用于各类型干眼。
5.饮食调理
食用富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜等有助于维持角膜上皮完整性；适当补充Omega-3脂肪酸可通过调节免疫反应缓解炎症反应。对于轻度干眼患者，在配合其他治疗措施下可能有一定帮助作用。
干眼症患者应避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5分钟，眺望远方，以缓解眼睛疲劳。此外，保持适当的室内湿度也有助于缓解症状。