病情分析：一次惊吓后出现心脏早搏可以考虑心理行为疗法、生活方式干预、营养支持治疗、心率控制药物、抗焦虑药物等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以评估是否需要进一步的评估和治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过认知重构、放松训练等技巧帮助个体调整对惊吓事件的心理反应，减少因惊吓引起的生理反应。适用于存在明显心理压力或情绪困扰的情况。
2.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，旨在改善整体健康状况，促进心血管系统功能恢复。适合长期管理心脏健康，并可预防潜在风险。
3.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供富含镁、钙等矿物质的食物，以辅助调节电解质平衡及神经系统功能。对于有电解质紊乱风险者有益，但须监测个体差异。
4.心率控制药物
心率控制药物如美托洛尔可以降低心脏活动频率，缓解由惊吓引起的心律不齐。用于急性期控制心脏症状，需遵医嘱使用。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林能减轻由惊吓导致的焦虑状态，从而减少心脏负担。在特定情境下需要较高心理压力时慎用。
面对惊吓后的不适症状，应避免过度的精神紧张，以免加重心脏负荷。建议定期复查心电图和心脏超声，以便及时发现并处理可能存在的心脏问题。