病情分析：轻度的运动损伤可能自愈，但严重损伤需专业医疗干预。
运动损伤的自愈能力取决于损伤的类型和程度。轻微的软组织损伤可通过适当的休息和护理自行恢复。然而，严重的骨折或其他结构性损伤需要专业医疗人员进行处理，以防止并发症并促进恢复。因此，在运动中受伤后，应根据症状的严重性来决定是否需要寻求医疗帮助。
如果患者在运动过程中出现持续疼痛、肿胀或活动受限等症状，可能是由于韧带撕裂、肌腱断裂等较为严重的损伤所致，此时不宜等待自愈，应及时就医接受专业的治疗。
建议定期参加体检，监测身体状况，并注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于加速伤口愈合。同时，避免剧烈运动和过度训练，确保给身体充足的恢复时间。