病情分析：

让阴道变紧的方式具体如下：1、提肛运动。患者可以通过收缩肛门的方式，改善阴道松弛的情况。但需要长期坚持，并且需要达到一定的训练时间，才能达到效果。2、阴道紧缩术。阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的手术，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，从而达到紧致的目的。阴道紧缩术通常是在阴道内部进行手术，手术的过程中可能会对阴道黏膜造成一定的损伤，术后患者可能会出现疼痛、血肿、感染等并发症。3、激光治疗。患者可以通过激光治疗改善阴道松弛的情况，激光治疗可以刺激阴道黏膜胶原蛋白的增生，能够有效改善阴道松弛的情况。但是激光治疗会对局部造成一定的损伤，术后患者可能会出现疼痛、水肿等症状。

此外，患者平时可以多吃一些富含高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需营养，促进身体恢复。同时，患者应注意休息，避免过度劳累。如果患者阴道松弛的情况比较严重，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。