病情分析：下腹胀痛可以考虑药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方法进行缓解。
1.药物治疗
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类抗炎药来缓解疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而减轻下腹部不适。非甾体类抗炎药可以有效缓解轻至中度的下腹胀痛，适用于由炎症引起的症状。对于因月经期间子宫收缩引起的轻微下腹胀痛，或者由于盆腔炎导致的下腹胀痛，可考虑使用此类药物。
2.物理治疗
热敷是一种常见的物理疗法，可用热水袋或暖宝宝等物品轻轻放置于下腹部，每次约15-20分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，有助于缓解下腹胀痛。其作用机制是利用热量使组织温度升高，增加血流量，改善微循环。对于一些功能性下腹胀痛，如经前综合症或慢性盆腔炎，热敷可能有较好的效果。
3.生活方式调整
建议患者保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。良好的生活习惯有利于身体恢复，提高免疫力，从而降低疾病的发生率。对于长期存在下腹胀痛的情况，应首先从生活细节入手，如合理安排工作休息时间，均衡膳食，以期达到缓解症状的目的。
此外，如果下腹胀痛持续不减或伴有其他异常症状，应及时就医，排除器质性疾病的可能性，以免延误病情。