病情分析：胫骨结节骨软骨炎可以通过物理疗法、非甾体抗炎药、注射类固醇等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷以及按摩等。通过冷敷可以减少局部肿胀和疼痛；而热敷则有助于促进血液循环和组织修复。按摩可放松肌肉并缓解不适感。适用于轻度至中度症状患者，在日常生活中辅助改善症状。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而降低发炎反应和缓解疼痛。适用于有明显疼痛或活动受限时使用，但长期服用需注意胃肠道副作用。
3.注射类固醇
若保守治疗无效，医生可能会建议在局部注射皮质类固醇如曲安奈德。类固醇具有强大的抗炎效果，能够迅速缓解疼痛和肿胀。适用于严重且持续不退的疼痛及功能障碍，但不宜频繁使用以免造成不良影响。
在治疗过程中应避免剧烈运动，尤其是跳跃动作，以防止加重损伤。同时，穿着合适的鞋子和使用支撑物也可以帮助稳定膝关节，预防再次受伤。