病情分析：

一般情况下，阴道痉挛可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解，但是不可以靠锻炼身体恢复。

1、一般治疗

如果患者出现阴道痉挛的情况，可能与精神过度紧张或者是性生活时动作过于粗暴等原因有关。建议患者可以适当进行深呼吸，放松心情，避免精神过度紧张。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于缓解精神压力，保持心情愉悦。

2、心理治疗

如果患者出现阴道痉挛的情况，可能与心理障碍有关，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

3、药物治疗

如果患者是由于阴道炎、宫颈炎等疾病引起的阴道痉挛，可以在医生指导下使用甲硝唑栓、克霉唑栓等药物进行治疗。

4、物理治疗

如果患者阴道痉挛的情况比较严重，也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。

5、手术治疗

如果是由于先天性阴道闭锁所引起的阴道痉挛，患者可以及时到正规医院，在医生的指导下通过手术的方式进行治疗，比如阴道成形术等。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状加重，建议及时就医治疗。