病情分析：

通常情况下，没有中度脂肪肝吃什么食物最好的说法。中度脂肪肝患者可以适量食用富含维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、微量元素的食物，有助于病情的恢复。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物有苹果、香蕉、橙子、蓝莓等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。

2、膳食纤维

富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

3、蛋白质

富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以增强自身免疫力。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

4、碳水化合物

富含碳水化合物的食物有大米、小米、玉米等，可以为人体提供所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但要注意适量食用，以免引起消化不良。

5、微量元素

富含微量元素的食物有海带、紫菜、海鱼等，可以补充人体所需要的微量元素，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，不要吃油腻辛辣刺激性食物。如果患者出现肝区不适、食欲减退等症状，可以到医院就诊治疗。