病情分析：颈椎间盘突出症通常无法自愈。如果症状持续或加重，建议及时就医进行影像学检查和神经功能评估。
颈椎间盘突出症是由于椎间盘退变、纤维环破裂等原因导致髓核组织从破裂之处突向椎管内或者后方压迫脊髓或硬膜囊所致的一种疾病。该疾病的发病机制较为复杂，主要与年龄增长、遗传因素、外伤史等因素有关。当患者出现颈部疼痛、上肢麻木等症状时，应及时到医院就诊，并通过X线平片、CT扫描等方法来明确诊断。
对于轻度的颈椎间盘突出症，可以通过佩戴颈托的方式限制头部活动范围，从而减轻对周围结构的压力；也可以使用红外线照射治疗、超短波疗法等方式改善局部血液循环，缓解不适症状。而对于严重的病例，则可能需要手术干预，如椎板切除减压术、前路椎间盘摘除术等。
日常生活中应避免长时间低头工作学习，注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎负担。同时，定期进行适当的体育锻炼也有助于增强核心肌群的力量和灵活性，预防颈椎问题的发生。