病情分析：颈椎间盘突出通常不能通过锻炼来完全恢复，但适当的运动可以辅助改善症状。建议患者在医生指导下进行康复训练。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退变、纤维环破裂等原因导致髓核组织从破裂之处突向椎管内或后方压迫神经根所引起的疾病。如果患者的病情较轻，并且没有出现明显的不适症状，则可以通过游泳、打羽毛球等体育活动来进行缓解。这些运动能够增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于稳定颈椎结构，减少对周围组织的压力，从而减轻疼痛和其他相关症状。
但如果患者的病情较为严重，已经出现了持续性的上肢麻木、无力等症状时，则一般无法仅依靠锻炼的方式得到治愈。此时需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，必要时还需配合手术方式进行处理，例如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、开放性椎板切除减压术等。
对于患有颈椎间盘突出症的人群，在日常生活中应避免长时间低头工作学习，还要注意保暖防寒，以免加重不适症状。此外，还应注意保持良好的睡眠姿势，以减少对颈部的压力。