病情分析：臀肌挛缩通常不能通过锻炼矫正，但适当的运动可能有助于改善症状。
臀肌挛缩是由于肌肉纤维化导致的，此时肌肉的伸展性降低，无法通过自身力量恢复正常的长度和功能。因此，单纯的锻炼可能无法矫正臀肌挛缩。但是，适当的运动如游泳、瑜伽等可以改善血液循环，缓解不适，同时也有助于保持关节的灵活性。对于严重的臀肌挛缩，应寻求专业医生评估是否适合手术治疗，如松解术或肌腱移植术。
如果患者出现明显的疼痛、活动受限等症状，可能是由于髋关节发育不良、股骨头坏死等因素引起的，这些疾病可能导致类似的症状表现，需要到医院就诊以明确诊断，并接受针对性治疗。
在日常生活中，应注意避免长时间久坐或站立，以免加重不适症状。建议定期进行体检，特别是对于存在家族史或其他风险因素的人群，以便及早发现和处理潜在的问题。