肩周炎患者可以适量食用鲑鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳等食物，这些食物中含有促进关节健康的营养素。但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗，严重或复杂的肩周炎需及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以起到抗炎的作用。因此，对于存在肩周炎的人群而言，适当进食可辅助减轻炎症。此外，摄入后还可以促进关节功能恢复，缓解疼痛症状。
2.沙丁鱼
沙丁鱼也富含欧米加-3脂肪酸，具有抑制免疫细胞产生促炎介质的作用，从而达到消炎的目的。适量食用还可降低体内的促炎因子水平，有助于改善肩周炎患者的不适症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂能够帮助润滑关节，减少炎症反应，所以对肩周炎有一定的好处。适当的吃一些鸡蛋还能够为身体补充营养物质，提高自身的免疫力。
4.牛奶
牛奶中的钙质有利于增强骨骼强度，而充足的钙可以帮助预防因骨质疏松导致的继发性肩周炎。每天喝一杯牛奶可以提供必要的钙质和其他营养素，支持整体健康并可能间接影响肩周炎的症状。
5.黑木耳
黑木耳中含有一定的维生素E、膳食纤维等成分，这些物质都属于抗氧化剂，能对抗自由基，延缓衰老，同时也可以辅助减轻炎症。日常适当食用黑木耳，还能吸收其中的铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。
患者平时要避免肩部受凉，以免加重病情。饮食方面宜选用高蛋白、易消化且营养均衡的食物，如鸡肉、牛肉等。
2024-04-05 18:44 举报
