病情分析：30几岁成人得脐疝可能是由腹壁薄弱、腹内压增高、便秘、慢性咳嗽、肥胖引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腹壁薄弱
腹壁薄弱是指腹壁肌肉和组织由于先天发育不全、外伤等原因导致强度下降，无法有效对抗腹腔内的压力。这会导致腹腔内的脏器容易突出形成脐疝。对于腹壁薄弱引起的脐疝，可通过手术进行修补，如开放性脐疝修补术、腹腔镜下脐疝修补术等。
2.腹内压增高
腹内压增高可能由长期便秘、慢性咳嗽等因素引起，这些因素可使腹腔内压力持续增加，从而导致腹腔内器官向脐部凸出。针对腹内压增高的原因，可以采取药物泻剂导泻法缓解便秘，咳嗽时深吸气后屏气片刻再缓慢呼气以减少咳嗽对腹部的压力。
3.便秘
便秘可能导致排便时用力过大，增加腹内压，进而促使肠管通过脐环向外突出形成脐疝。改善饮食结构，增加膳食纤维摄入量，保持充足水分摄取，必要时服用轻泻药如硫酸镁、乳果糖等，有助于预防和缓解便秘。
4.慢性咳嗽
慢性咳嗽会引起胸腔内压力升高，间接导致腹腔内压力增大，当超过腹壁的承受能力时，就会出现脐疝的情况。患者可在医生指导下使用止咳药物来减轻咳嗽症状，如右美沙芬、喷托维林等中枢镇咳药以及氢溴酸右美沙芬口服溶液、复方福尔可定口服溶液等复方制剂。
5.肥胖
肥胖者腹壁脂肪增多，导致腹壁张力降低，加上腹内压力增高，就有可能发生脐疝。建议调整饮食结构，控制热量摄入，同时配合适当运动，如散步、游泳等，以减轻体重。
建议定期观察脐部的变化，以免影响生活质量。若发现脐部肿胀、疼痛等症状加重，应及时就医并完善超声检查以评估病情严重程度。