病情分析：好的祛痘祛黑头的方法包括清洁护理、局部外用药膏、激光疗法、光动力疗法、调节内分泌治疗、中药外敷等。
1.清洁护理
通过温和洁肤产品轻柔地清洁皮肤，每日多次，特别是油性区域。适当清洁有助于减少痘痘形成及黑头数量，对轻度至中度痤疮有效。
2.局部外用药膏
选择含有苯佐卡因、水杨酸或过氧化苯甲酰等成分的药膏，在医生指导下涂抹于受影响区域。这些药物可缩小毛孔、清除角质层并杀死引起痘痘的细菌。
3.激光疗法
特定波长的激光如蓝光或红光按医嘱周期性照射受损区域。激光作用于毛囊及其周围组织，能减轻炎症反应、抑制皮脂分泌及促进表皮细胞更新。
4.光动力疗法
经过特定光源激活后，服用相应药物使其在病变部位积累高浓度，随后再用冷光源激发产生效果。此法利用了特定药物与特定光源之间相互作用原理来发挥作用；主要针对难以根除且易复发寻常痤疮。
患者应避免摄入高糖食品，以免加重痘痘问题。同时，保持充足睡眠有助于改善内分泌状态，进而可能对祛痘有所帮助。