病情分析：抑郁症患者能否自我控制情绪取决于病情严重程度及个体差异。
轻微抑郁症状时，患者可能通过心理教育和认知重构来调整思维模式，从而更好地应对压力和负面情绪。重度抑郁症则需要专业医疗支持，因为此时大脑功能受到较大影响，无法有效管理情绪。
对于轻度抑郁症患者，如果及时识别并采取适当的心理干预措施，例如认知行为疗法或正念冥想等，通常可以有效地控制情绪波动。
在日常生活中，建议定期进行心理咨询或接受药物治疗以维持心理健康，并积极参与社交活动以促进人际交往。此外，保持均衡饮食、规律运动也有助于改善心情。