病情分析：帮助孩子从抑郁中走出来可以采取心理咨询、认知行为疗法、家庭治疗、支持性心理治疗、学校干预等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与儿童及其家人面对面交流，让其表达内心感受并接受指导。此方法有助于改善沟通障碍、减轻压力，并促进心理健康；对于存在轻度至中度抑郁的孩子尤其有益。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，在一系列会话中教授患者识别和改变消极思维模式。该技术可以帮助孩子识别自动负面想法，并学习替代性积极思考方式来应对生活挑战；对缓解因思维方式导致的抑郁有效。
3.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭参与咨询过程，旨在解决系统性问题如亲子冲突或角色不清。家庭动态调整可减少内部压力源，从而降低个体成员之间因情感连接问题造成的抑郁风险；适合处理由于家庭环境引起的轻微至中度抑郁情形。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患儿的心声、理解他们的经历，并给予鼓励与安慰。这种非评判性和无条件接纳的氛围有利于建立信任关系，促进自我探索及情绪管理；适用于初期诊断或轻度抑郁状态下的辅助性干预。
5.学校干预
学校干预包括组织专题讲座、开展团队建设活动以及提供资源中心等方式来增强校园心理健康意识。这些举措有助于营造包容且关心学生福祉的文化氛围，从而预防潜在问题发生；对于预防青少年群体中的抑郁发作具有积极作用。
家长应关注孩子的日常饮食，保证营养均衡，避免食用可能影响大脑功能的食物或药物。同时，建议增加户外运动时间，如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善抑郁症状。