病情分析：自然除牙结石可采取刷牙、使用牙线、漱口液、龈下刮治、超声波洁牙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，采用巴氏刷牙法，正确清洁牙齿表面及邻面。刷牙可有效去除软垢和食物残渣，减少牙菌斑附着，从而预防牙结石形成。
2.使用牙线
通过将牙线穿过相邻牙齿间的狭缝，清理难以用牙刷到达的食物残渣和细菌。牙线能清除嵌塞在牙龈边缘处的微小颗粒，降低牙周病风险，有助于控制牙结石的发生。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口液，在饭后或需要时使用。漱口液能够辅助消灭口腔内的细菌，缓解由细菌引起的炎症反应，对防止牙结石有积极作用。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入清洁牙龈下方区域，通常每6-8个月一次。龈下刮治可彻底清除深层牙石及菌斑，预防牙周病进展；适合针对已经形成的牙结石进行处理。
5.超声波洁牙
在临床环境中完成，利用高频振动器械去除大块牙石并磨光滑牙面。超声波洁牙是常见的去除大量牙石的方法，但需由经验丰富的技工执行。
注意避免使用硬质工具如指甲抠挖牙石，以免损伤牙龈组织。定期复查和维护牙健康至关重要，建议每年至少进行一次全面的口腔检查和清洁。