病情分析：长期被欺负精神压抑一般治疗有以下几种情况：1、保持良好的心态，积极面对问题，正确认识自己。2、调整自己，加强自我修养，以适当的方式发泄内心的不快和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。3、做感兴趣的事情，比如看电影、旅游、聊天、听音乐和释放压力，或者在空荡地方大声喊叫，轻快舒适的音乐能有效地放松人们的精神。