病情分析：牙结石可以通过刷牙时加醋、使用含氟牙膏、定期洗牙等方法来尝试让牙结石自行脱落。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙时加醋
将适量食醋加入温水中稀释后漱口，每日一次。醋酸能帮助软化并溶解牙石中的矿物质，从而减少其附着能力；但长期使用可能损伤牙齿表面层，因此不宜作为常规清洁方法。
2.使用含氟牙膏
选择含有适量氟化物成分的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明书指示正确使用。氟化物能够增强牙齿的抗酸性及再矿化能力，有助于预防龋齿发生，并促进已存在微小龋损愈合；同时也有助于抑制细菌产酸活动频率及数量。
3.定期洗牙
每半年至一年到正规口腔医疗机构由专业医师进行彻底的手工或机械洁治。洗牙可有效去除牙周袋内积聚的食物残渣、菌斑以及初期形成的结石，防止其进一步钙化变硬并与牙面紧密粘连；还可以减轻局部刺激因素对龈下组织造成的持续伤害。
需要注意的是，自行脱落牙结石的方法可能存在一定的风险，如误吞可能导致消化道不适甚至堵塞，建议在尝试前咨询专业医生的意见。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少两次刷牙、使用牙线和漱口水，是预防牙结石和其他口腔问题的关键。