2021-08-04 994人阅读
问题描述: 鸡蛋减肥法怎么吃才是正确的
医生回答(1)
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院 临床营养科
病情分析:鸡蛋减肥法的正确吃法:每天早上吃一个水煮蛋。蛋类的蛋白质和碳水化合物低于主食,吃鸡蛋可增加饱腹感,避免营养不良。蛋里的蛋白质能促进脂肪消化,避免脂肪囤积。调查显示,每天早上吃一碗煮鸡蛋,能维持4小时的饥饿感,能有效减少卡路里摄入量。建议减肥者早餐吃一个鸡蛋或蛋白,搭配蔬菜,能有效减肥。